sábado, 26 de setembro de 2020

Creme de beterraba

Hoje venho deixar-vos uma receita saudável e perfeita para os amantes de beterraba.
A beterraba é um tubérculo de cor forte e sabor bem vincado. Tem um sabor terroso pouco consensual em termos de gosto. Este alimento tem diversos benefícios tais como regulação da pressão arterial, regula o trânsito intestinal, combate a inflamação, melhora a função mental e cognitiva e auxilia na perda de peso.
Eu pessoalmente adoro o sabor, tanto cozida como crua em saladas.
Este creme que vos trago hoje é aveludado e cheio de sabor.
Espero que experimentem.

Título: Creme de Beterraba
Prato: Sopas
Serve: 6 pessoas
Calorias:  76,5kcal/pessoa
Tempo de preparação: 40 minutos
Dificuldade: **
(baixa*; média**; alta***)

CREME DE BETERRABA
 _____Sopas_____ 



Ingredientes:
1 batata inglesa grande cortada em cubos
3 beterrabas cozidas aos cubos
1 caldo de legumes
3 c.s. cebola picada
1 c.s azeite
Sal e pimenta a gosto
1 c.s. vinagre balsâmico
3 c.s quinoa
Água a gosto (usei 500ml)

Preparação:
1 - Num tacho com 500ml água leva-se a cozer a batata aos cubos, as beterrabas, a cebola e o caldo de legumes.
2 - Depois de cozido (levou cerca de 15 minutos) rala-se tudo muito bem até ficar um creme sedoso.
3 - Acrescenta-se a quinoa e deixa-se cozer por mais 15 minutos.
4 - Por fim, rega-se com o azeite e tempera-se com sal, pimenta e o vinagre balsâmico.
Deixar arrefecer ligeiramente e está pronto a servir!

sábado, 19 de setembro de 2020

Trufas de tâmaras e cacau

Estas trufas além de saudáveis (atenção, não disse que são light) são absolutamente deliciosas.
Será impossível comer apenas uma. E são tão simples e rápidas de fazer... 
Confiem em mim! Será uma receita para repetirem muitas vezes.

Título: Trufas de tâmaras e cacau
Prato: Colher de Pau e "Sapatilhas"
Serve: 15 unidades
Tempo de preparação: 20 minutos
Dificuldade: *
(baixa*; média**; alta***)

TRUFAS
_____Colher de Pau e "Sapatilhas"_____



Ingredientes:
4 amêndoas peladas
1/3 chávena de farinha de amêndoa
18 copo tâmaras sem caroço picadas
1/3 chávena côco ralado
2 c.s. cacau em pó
1 pitada de sal
1 pitada de canela
1 c. chá aroma de baunilha
1 c.s. óleo de côco em estado líquido
1 c.s. de água

Cacau ou chocolate em pó q.b. para decorar

Preparação:
1 - No processador colocam-se todos os ingredientes e tritura-se tudo até virar uma pasta.
2 - Com a massa, fazem-se pequenas bolas. Passam-se por cacau, colocam-se em forminhas de papel e estão prontas a servir.

sábado, 12 de setembro de 2020

Nudell Salad

A receita original desta nudell aprendi com a tia do meu marido.
Ela vive na Alemanha e por ser uma receita alemã pode não agradar a todos. =) 
Quem gosta, gosta muito. Quem não gosta, não gosta mesmo. Não há grande espaço para meios termos.
É uma óptima receita para o Verão e, para quem come carne, esta salada acompanha muito bem com carnes grelhadas na brasa.
Aqui vai a receita para quem tem vontade de experimentar coisas novas.

Título: Nudell Salad
Prato: Acompanhamento
Serve: 6 pessoas
Calorias:  135kcal/pessoa
Tempo de preparação: 30 minutos
Dificuldade: *
(baixa*; média**; alta***)

NUDELL SALAD
_____Acompanhamento_____




Ingredientes:
1 embalagem de massa cotovelinhos (são os mais pequenos)
200g delícias de salmão fumado ou fiambre
1 maçã verde ácida (não pode ser farinhenta)
1 pepino
4 pepinos de conserva
3 ovos cozidos (só se usa a clara)
Maionese a gosto

Preparação:
1 - Coze-se a massa durante o tempo recomendado na embalagem, em água temperada de sal. Depois de cozida escorre-se e passa-se por água fria para não colar.
Nota: A massa deve ser cozida com pelo menos uma hora de antecedência, pois tem de ficar bem escorrida, de outro modo a maionese não vai aderir bem.
2 - Põem-se a cozer os ovos.
3 - Corta-se a fatia de fiambre em palitos finos ou as delícias de salmão em pedaços pequenos e coloca-se dentro de uma saladeira.
4 - Descasca-se a maçã e retira-se o caroço. Corta-se um cubos pequenos. Adiciona-se à saladeira.
5 - Descasca-se o pepino e retiram-se as sementes. Corta-se em cubos pequenos e adiciona-se sobre os restantes ingredientes.
6 - Cortam-se os pepinos de conserva em pedaços pequenos e junta-se aos restantes ingredientes.
7 - Descascam-se os ovos e separam-se as claras das gemas. Usa-se apenas as claras cortadas em pedaços pequenos.
8 - Leva-se tudo ao frigorífico até à hora de servir. Para servir, envolve-se tudo com maionese e está pronto.


sábado, 5 de setembro de 2020

Broinhas de Canela e Gengibre

Estas broinhas são crocantes por fora e macias por dentro.
São aromáticas e com um ligeiro travo picante do gengibre… são deliciosas!

Título: Broinhas de Canela e Gengibre
Prato: Receitas Doces
Serve: 12 unidades
Calorias: 130 kcal/unidade
Gorguras 5,19g
 Saturados 0,17g
  Colesterol 0mg
   Hidratos de Carbono 17,95g
    dos quais fibras 0,32g
    Açúcares 0,1g
  Proteínas 2,47g
  Potássio 2mg
Tempo de preparação: 25 minutos
Dificuldade: *
(baixa*; média**; alta***)


BROINHAS DE CANELA E GENGIBRE
 _____Receitas Doces_____ 





Ingredientes:
55g açúcar mascavado
20g Stevia em pó
95g margarina
1 ovo
200g farinha T65 C/ fermento
1 c.s. canela
1 c.c. gengibre
1 pitada de sal

Preparação:
1 -Numa taça misturam-se todos os ingredientes.
2 - Fazem-se bolas com a ajuda de duas colheres pequenas e dispõem-se num tabuleiro revestido com papel vegetal.
3 - Achatam-se ligeiramente com um garfo molhado.
4 - Leva-se ao forno a cozer nos 175ºC por 17 minutos.
Estão prontas!!