quinta-feira, 20 de julho de 2017

Waffles Doce Fit

Deixo-vos uma receita bem simples e saudável para um pequeno-almoço saciante.

Título: Waffles doce fit
Prato: Pequeno-almoço
Serve: 2 unidades
Calorias: 72,5 kcal/waffle (sem acompanhamento)
Tempo de preparação: 5 minutos
Dificuldade: *
(baixa*; média**; alta***)

WAFFLES DOCE FIT



Ingredientes:
1 ovo inteiro tamanho L
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de adoçante Stevia
1 colher de chá de raspas de limão
1 chávena de café de água

Sugestão para acompanhamento:
2 nozes partidas grosseiramente
Mirtilos q.b.
Canela

Preparação:
1 - Num recipiente coloca-se o ovo, a aveia, o adoçante, as raspas de limão e a água e mexe-se bem.
2 - Pré-aquece-se a gofreira e divide-se a massa em duas porções sobre a placa da máquina.
3 - Fecha-se e deixa-se cozinhar por cerca de 30 segundos a 1 minuto e retira-se para o prato de servir.
4 - Polvilha-se com canela e juntam-se as nozes e os mirtilos.
Está pronto a servir.


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